Nutrición y el ejemplo de mamá
Sea un buen ejemplo para su hijo. Asegúrese de hacer elecciones de alimentos saludables y de incorporar la actividad física a su vida. Haga que toda la familia participe en comer una dieta más saludable. Puede practicar los buenos hábitos alimenticios al hacer lo siguiente:
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Haga que el desayuno sea parte de la rutina de la mañana. El desayuno es importante para darle a su hijo la energía que él o ella necesitan para aprender y estar activos.
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Deje que su hijo decida cuánto comerá. No lo presione para comer ni insista en que su hijo se acabe todo.
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Coman comidas y bocadillos juntos como familia. Coman en la mesa, no frente al televisor.
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Anime a su hijo para que coma despacio y para que deje de comer cuando comience a sentirse satisfecho.
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Evite hacer trueques o darle comida chatarra como premio o recompensa. Esto puede hacer que su hijo valore esos alimentos más que las opciones nutritivas.
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